Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Trening > Białko

Białko

Białko to jedno z magicznych słów na siłowni. Każdy je zna, każdy wie, że jest ważne, każdy jest świadomy tego, że bez niego nie sposób zbudować masy mięśniowej. Ale jak to z tym białkiem jest naprawdę? W końcu wiele osób już po kilku dniach spędzonych w towarzystwie nowych, trenujących znajomych postanawia zakupić sobie pudło białka i zajadać się koktajlami z jego dodatkiem. Rzekłabym, że to moda. Prawda jest taka, że na początkowym etapie zazwyczaj zajmujemy się redukcją tkanki tłuszczowej, a jak z tym się uporamy przechodzimy do nabywania mięśni. Mimo świadomości zapotrzebowania na białko powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem. Na początku naszej przygody nasze potrzeby jest w stanie zaspokoić to, które pochodzi z pożywienia. Wystarczy do swojej diety wprowadzić więcej produktów z wysoką zawartością białka i zajadać się chudym twarogiem, drobiem czy też jajkami. Na późniejszym etapie suplementacja będzie wskazana, jeśli chcemy dalej rosnąć, ale na tym etapie jest ona zbędna.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.