Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > sport > Co musisz wiedzieć zanim zaczniesz biegać?

Co musisz wiedzieć zanim zaczniesz biegać?

Bieganie jest formą aktywności dosyć popularną wśród Polaków. Biegają zarówno młodsi, jak i starsi, kobiety i mężczyźni. Jest tanio i zdrowo, więc czegóż chcieć więcej? Niestety, bieganie, tak samo zresztą jak każdy inny sport, nie jest polecane każdemu. Przede wszystkim zanim zaczniesz rozważać ten sposób aktywności, zwłaszcza wyczynowej, powinieneś odwiedzić gabinet lekarski. Skontroluj ogólny stan swojego zdrowia, szczególnie jeżeli miewasz problemy z sercem. Przypadki śmiertelne wśród biegaczy są rzadkie, tym niemniej się zdarzają, więc trzeba im zapobiegać. Po wtóre powinieneś zadbać o odpowiedni strój. Nie trzeba od razu inwestować w super profesjonalne obuwie, ale trampki za 10 złotych z marketu nie są najlepszym rozwiązanie, chyba że już na początku naszej biegowej przygody chcemy nabawić się bolesnej kontuzji. Buty muszą być lekkie, ale dobrze trzymać stopę. W Internecie można czasem trafić na interesujące promocje i wtedy warto szukać odpowiedniego modelu. Strój do biegania powinien być przewiewny, zapobiegający przepoceniu, ale jednocześnie nie pozwalający na wyziębienie organizmu. Szczególnie chrońmy nasze kostki. Po latach nam za to podziękują.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.