Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > sport > Dobry fitness plan

Dobry fitness plan

Dobry plan treningowy to podstawa w walce o piękną, uformowaną sylwetkę. Jak się do tego zabrać? Przede wszystkim musisz postawić przed sobą jasne cele, do których będziesz dążyć. Podziel przy okazji dążenie do celu na mniejsze etapy, których osiągnięcie zwiększy twoją ogólną motywację. Najważniejszym założeniem planu treningowego powinna być regularność. Na niewiele zdadzą się nagłe zrywy, do których organizm nie będzie odpowiednio przygotowany. Plan treningowy powinien być kompleksowy. Warto pamiętać także o dobrej diecie mogącej poprawić nasze osiągnięcia. Czas i intensywność ćwiczeń zwiększaj powoli, dostosowując je do swoich możliwości. Nie forsuj się! Nie przyniesie to nic pożytecznego. Najważniejszym elementem jest ciągła kontrola pulsu. Pamiętaj, że powinien on stanowić 50-70 procent tętna maksymalnego. Jego nadmierne przyśpieszenie grozi konsekwencjami ze strony układu krwionośnego. Postaw sobie swój treningowy cel i dąż do niego małymi kroczkami, ale systematycznie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.