Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Bieganie > Hiponatremia wysiłkowa

Hiponatremia wysiłkowa

Hiponatremia wysiłkowa nie jest zbytnio znanym terminem. Pojawia się zwykle w przeciągu doby od bardzo intensywnego wysiłku i może prowadzić nawet do śmierci. O co tak naprawdę chodzi? Jej wystąpienie związane jest z wysokim spożyciem płynów. Podczas biegu pijemy dużo wody, która rozrzedza krew. W rozrzedzonej krwi zmniejsza się stężenie substancji, w tym sodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wtedy organizm uruchamia wchłanianie zwrotne zachodzące w nerkach, mające na celu odzyskanie utracanych jonów sodu. Niestety nerki oprócz cennych minerałów zwrotnie wchłaniają także wodę, której w organizmie jest już za dużo. Właśnie dlatego hiponatremia wysiłkowa nazywana jest także zatruciem wodnym. Choć woda jest zdrowa i należy ją spożywać, to może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, w szczególności gdy wysiłek jest dłuższy niż cztery godziny. Na szczęście przeciętny biegacz nie musi obawiać się wystąpienia u siebie tego zjawiska.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.