Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Dieta > Jak pić więcej wody?

Jak pić więcej wody?

Picie jak największej ilości wody jest stałym zaleceniem wszystkich dietetyków. Ma ona dobroczynny wpływ na cały organizm, wspomaga przemianę materii i oczyszcza z toksyn. Jednak w pogoni codzienności łatwo o tym zapomnieć. Jak wprowadzić picie wody w nawyk?
Przede wszystkim należy mieć ją wszędzie ze sobą i popijać małymi łykami. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do stałego nawodnienia, a że przyzwyczajenie jest drugą naturą, tym łatwiej dostosuje się do nowej rzeczywistości. Miejmy wodę na biurku w pracy, w domu podczas oglądania filmu, czy w samochodzie stojąc w korku. Zobaczysz jak szybko przekonasz się, że całkowicie odruchowo sięgasz po butelkę. W pamiętaniu o codziennej porcji mineralnej pomogą nam coraz popularniejsze aplikacje na smartfony, przypominające o kolejnej szklance. Jeżeli nie jesteś w stanie zaakceptować smaku (a raczej braku smaku) wody, dopraw ją plasterkiem cytryny albo listkiem świeżej mięty. O wodzie pamiętaj zwłaszcza podczas uprawiania sportu, nie zapomnij butelki na trening, kiedy intensywnie się pocisz.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.