Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > sport > Jak poprawić swoją wydolność

Jak poprawić swoją wydolność

Na wstępie warto zaznaczyć, że wszelkie ćwiczenia fizyczne poprawiają ogólne zdrowie i zapewniają lepsze funkcjonowanie organizmu. Zwiększenie wydolności a tym samym poprawa kondycji jest niejako wpisana w jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jest jednak kilka sposobów by przyśpieszyć ten efekt .Podstawowym wyznacznikiem jest regularność. Bez niej nie będziesz w stanie nic zrobić, a nagłe zrywy aktywności fizycznej nic nie zdziałają. Bo drugie wszystko rób z głową. Przy ćwiczeniach aerobowych tak samo, jak przy siłowych ważne jest ułożenie dobrego fitness planu, który bardziej nas zmotywuje do dalszych starań. Zakładaj niewielkie etapy, w trakcie których zdobędziesz kolejne umiejętności. Na początku nawet bieg przez pięć minut bez zadyszki może być cenną umiejętnością. Po wtóre wykorzystaj naturalne możliwości ćwiczeń. Zamiast jechać – idź do pracy, wchodź po schodach zamiast wjeżdżać windą, etc.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.