Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Bieganie > Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać?

Nie od dziś wiadomo, że najtrudniej jest zacząć. Biegać, chodzić na siłownię, zacząć wypełniać zadania, które nawarstwiły się w ostatnim czasie, uczyć się. Cokolwiek zaczynamy nic nie jest proste, a co więcej nikt nie obiecuje, że będzie prosto. Właśnie z tego powodu pierwszą zasadą jaką powinniśmy przyjąć to nie zrażać się niepowodzeniami, bowiem kolejny raz będzie lepszy od poprzedniego. Starajmy się robić choć krok naprzód po każdej przebieżce, dorzucić kilkanaście bądź kilkaset metrów, w zależności od indywidualnych możliwości. A samo bieganie najprościej jest zacząć od marszobiegu. Gdy poczujemy, że dalej nie możemy biec należy przejść w szybki marsza, a gdy oddech się wyrówna znowu podjąć się biegu. Z czasem będziemy mogli robić mniej przerw, a później biec kilka kilometrów ciągle. Teraz pozostaje już tylko dokładać kolejne odcinki do wybranej trasy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.