Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Trening > Jak zacząć trenować?

Jak zacząć trenować?

Pierwsze pytanie po podjęciu decyzji jaką jest rozpoczęcie zmian w swoim wieku to: jak zacząć? W Internecie znajdziemy mnóstwo porad, krok po kroku. Co dokładnie zjeść , jak się rozgrzać, co robić po kolei. Teraz wszyscy mogą mnie zbesztać, ale dla mnie prawda jest jedna. Uważam, że zbyt skomplikowane instrukcje mogą tylko zniechęcić osobę, a wyszukane metody sprawdzają się w przypadku bardziej zaawansowanych. W końcu co da ci dokładny trening na wybrane partie mięśni, z odpowiednimi odstępami na regenerację, jeśli do tej pory nie robiłeś nic, a do zrzucenia masz dobre dziesięć kilogramów? No właśnie. Nic. Rozpiska na całą stronę może tylko wystraszyć i sprawić, że zrezygnujemy zanim na dobre uda nam się zacząć. Więc jak zacząć? Jak najprościej. Po prostu coś zrób, staraj się zmęczyć. Możesz grać w piłkę, jeździć na rowerze, biegać, rób to co lubisz. Naprawdę nieważne co to będzie. Zrób coś żeby się zmęczyć, cokolwiek. Rusz swoje cztery litery. A gdy zaczniesz to już będzie sukces. Gdy do twojego życia ruch wejdzie na dobre warto rozejrzeć się za przystosowanym do naszych potrzeb planem treningowym, ale dla początkującego jest to zbędna kwestia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.