Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Dieta > Jemy do 18

Jemy do 18

Jednym z najgorszych mitów żywieniowych, z którym próbuję walczyć od lat jest jedzenie do 18. Śmiem twierdzić, że powstał on w czasie, w którym ludzie chodzili spać wraz zachodem słońca z powodu braku elektryczności. Na czym cały myk polega? Otóż na tym, że ostatni posiłek powinien zostać spożyty na dwie godziny przed snem, by organizm mógł uporać się z jego trawieniem. Jedzenie przed 18 możemy schować do kieszeni, pamiętajmy jednak o tych dwóch godzinach przed snem. Przecież trudno wyobrazić sobie osobę pracującą nocą, która posiłek zjadła wieczorem, a kolejny dopiero rano. Wszystko zależy od naszego indywidualnego trybu życia. Praca nocą wymaga nakładów energii zarówna jak ta w ciągu dnia. Nie możemy się pozbawiać jej źródła. Jeśli wiemy, że późne godziny będą zajęte przez jakąś czynność warto coś wcześniej zjeść, nawet kalorycznego, jeśli odczuwamy taką potrzebę.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.