Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Dieta > Poranne sposoby na zdrowie

Poranne sposoby na zdrowie

By w zdrowy sposób rozpocząć kolejny dzień, wystarczy trzymać się kilku wytycznych. Liczy się przede wszystkim odpowiednia higiena snu. Rację mają ci, którzy alarmują o konieczności spania przez minimum 8 godzin dziennie. Ważne jest również, by sen odbywał się w odpowiednim pomieszczeniu (konieczne jest wietrzenie i dobra temperatura), z dala od szkodliwych fal wydzielanych przez sprzęt RTV. Poranek warto rozpocząć kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi nasze ciało i przygotowującymi je na wyzwania nadchodzącego dnia. Jeszcze przed zjedzeniem śniadania, na czczo, zaleca się wypicie ciepłej wody z dodatkiem cytryny i miodu. Taka mieszanka nie tylko zapewni nam smaczny początek dnia, ale również dostarczy niezbędnej porcji witamin, szczególnie w okresie przeziębień. I przede wszystkim nie można pić kawy na pusty żołądek! To prawdziwa tortura dla organizmu. Zastawmy ją na później. Do śniadania wybierzmy raczej zieloną herbatę albo zdrowy koktajl. A do jedzenia pełnowartościowy posiłek.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.