Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Bieganie > Test Coopera

Test Coopera

Test Coopera to opracowana przez Amerykanina próba wytrzymałościowa polegająca na nieprzerwanym biegu przez dwanaście minut. Używana jest do badania wytrzymałości sportowców. Cooper opracował także system dla pływaków, chodziarzy i kolarzy, mimo to próba biegowa cieszy się największym powodzeniem. Jak powinna zostać wykonana? Zaleca się przeprowadzenie jej na miękkiej nawierzchni, najlepiej stadionu lekkoatletycznego. Dobrze jest oznaczyć trasę co sto metrów, by biegnący wiedział jaki dystans pokonuje. Jak odczytuje się wynik? Oczywiście im więcej tym lepiej. Następnie wynik porównuje się z przygotowaną tabelą, w której wyniki są oznaczone dla kobiet i mężczyzn oraz ich wieku. Skala oceny mieści się między bardzo dobrze, a bardzo źle. Na tej podstawie określa się, że licealista w wieku siedemnastu lat powinien przebiec przynajmniej 2500 metrów by znaleźć się wśród przeciętnych, a jego koleżanka nie mniej niż 1800 metrów. Najwyższą ocenę uzyskają osoby, które są w stanie przebiec przynajmniej trzy i dwa kilometry trzysta metrów odpowiednio mężczyźni i kobiety.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.