Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Trening > Trening na pusty żołądek

Trening na pusty żołądek

Część z nas woli biegać wieczorem inni są zwolennikami porannych przebieżek. Częstym dylematem przed którym stają niedoświadczone osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem jest to czy jeść śniadanie przed czy dopiero po aktywności fizycznej. Tak naprawdę wszystko zależy od indywidualnych preferencji, tego co chcemy osiągnąć dzięki wysiłkowi, a także od rodzaju uprawianego przez nas sportu i dystansu jaki mamy do pokonania. W przypadku dłuższych treningów z pewnością należy mieć śniadanie, bo zapotrzebowanie energetyczne będzie wysokie i organizm może nie podołać takiemu wyzwaniu. Jeśli ma być to tylko krótka przebieżka, a naszym celem jest zrzucenie kilku kilogramów zjedzenie śniadania po odbytym treningu jest odpowiednim posunięciem. Powinien to być pożywny posiłek, który pozwoli organizmowi na regenerację. W związku z tym nie zapomnijmy o cukrach złożonych i odpowiedniej ilości białka.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.