Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Witaminy > Witamina B3

Witamina B3

Witamina B3 występująca jako PP lub niacyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, a jej nadmiar zostaje wydalony wraz z moczem. Jak wszystkie witaminy z grupy B pełni ważne funkcje w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji. Mówi się o właściwościach uspakajających, rozszerza też naczynia krwionośne, dlatego swoje zastosowanie ma w leczeniu chorób układu krążenia. Może pomóc zwalczyć bóle migrenowe. Ważną kwestią jest fakt, że nie może ona zostać zsyntetyzowana w organizmie, toteż musimy dostarczyć ją do organizmu z zewnątrz. Niedobór niacyny w organizmie powoduje szereg dolegliwości takich jak osłabienie mięśni, trądzik, nerwowość, migreny, ADHD. Jej niedobory sprzyjają także rozwoju wszelkich chorób grzybiczych. Co warto wiedzieć? Witamina B3 wspomaga działanie leków przeciwpadaczkowych, chrom zwiększa jej efektywność, można przyjmować ją z witaminami A i E, a także nie ulega zmianom mimo procesów przechowywania żywności.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.