Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Witaminy > Witaminy B

Witaminy B

Witaminy z grupy B to jedna z najważniejszych dla naszego organizmu grup witamin. Należy pamiętać, że ciało nie jest w stanie samo ich wytworzyć i musimy dostarczyć mu odpowiednią ilość każdej z nich. Występują w niemal każdego spożywanego pokarmu pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Odpowiadają za prawidłowy rozwój dzieci, mówi się o zbawiennym wpływie na stan psychiczny, a nawet o tym, że mogą chronić przed nowotworami. Witamin z grupy B jest naprawdę dużo, a każda z nich ma swoje właściwości. Najczęściej występują w kompleksach, toteż nie powinniśmy się martwić o każdą z osobna. Bogate w nie produkty to między innymi kasze gryczana i jęczmienna, ciemny chleb, migdały, jaja, orzechy, kalafior, cebula, szpinak, groch czy fasola. Kiedy nasze zapotrzebowanie jest zwiększone? Na pewno gdy spożywamy duże ilości kawy, czarnej herbaty alkoholu i słodyczy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.