Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Zdrowy tryb życia > Wypoczynek

Wypoczynek

Zdrowy tryb życia nie wiąże się wyłącznie z odpowiednią ilością aktywności fizycznej i zdrowym jedzeniem. Niestety często o tym zapominamy i w nawale codziennych spraw i stresu w pracy zapominamy o dobrym wypoczynku. A to kluczowa dla naszego ciała kwestia. W końcu organizm musi się zregenerować i mieć na to czas, jeśli chcemy kolejnego dnia eksploatować go tak bardzo jak dotychczas. Sen jest równie ważną kwestią jak odżywianie i sport. Zadbajmy o to by było go odpowiednio dużo w ciągu doby. Niewystarczająca ilość może spowolnić metabolizm, obniżyć samopoczucie i przyczynić się do wielu chorób. Jeśli wykonujemy stresujące zajęcie musimy dołożyć starań by problemów z pracy nie przenosić na grunt prywatny. Pożądaną umiejętnością jest możliwość wyłączenia się od codzienności i myślenie tylko o sobie, choć przez godzinę w ciągu dnia. Godzinę podczas której trenujemy lub czytamy książkę. Tak by umysł mógł odpocząć, on także potrzebuje chwili wytchnienia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.