Jesteś tutaj: dietetycznyswiat.pl > Trening > Zmieniaj intensywność treningu

Zmieniaj intensywność treningu

Jeśli doszedłeś już do momentu, w którym wykonujesz ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe, układasz plan tygodniowy i dokładnie wiesz, co masz do zrobienia następnego dnia to z pewnością chcesz wykonywać wszystko jak najlepiej. O błędy, w szczególności na zaawansowanym poziomie nie jest trudno. Każdy chce jak najlepiej dla swojego rozwoju i niekiedy traci głowę. Co często należy poprawić? Wiele osób, kiedy uda im się podnieść większy ciężar próbuje za wszelką cenę wprowadzić go do swojego regularnego treningu. Jest to błąd. W końcu zazwyczaj nie jest to waga dwóch kartonów mleka. Trening powinien być prowadzony ze zmienną intensywnością, żeby mięśnie mogły się rozwijać prawidłowo. Nie oznacza to, że mamy sobie folgować, ale że jak we wszystkim należy zachować umiar. Tak więc po dniu intensywnego wysiłku należy przejść do czegoś lżejszego, a później znowu podnosić poprzeczkę. Nie należy się nadmiernie forsować ani obijać. Grunt to znaleźć złoty środek.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.